Ajattelen, että kaiken terapian ydin on luottamuksellinen ja turvallinen yhteistyösuhde, jossa voimme tutkia yhdessä mieltäsi askarruttavia asioita ja tarkastella ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymismallejasi sekä kokemuksiasi elämästäsi tässä hetkessä ja menneisyydessä. Olen helposti lähestyttävä, hyväksyvä ja myötätuntoinen terapeutti, joka kuuntelee mutta myös lempeästi tarvittaessa haastaa sinua kohti muutosta ja tavoitteitasi. Itselleni on tärkeää luoda sinulle turvallinen tila, jossa voit olla omana itsenäsi kaikkien tunteiden kanssa. Sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija. Työskentelyn perustana on terapeuttinen yhteistyösuhde. Tärkeä lähestymistapa ja arvo itselleni on asiakkaan ja hänen ainutlaatuisen tilanteensa aito kohtaaminen. Työotteeni on tutkiva, aktiivinen ja joustava, mutta myös tilaa antava.

Huom! Kaikki yhteydenotot ohjautuvat Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun.

Kognitiivisen psykoterapiassa työskentelyn keskiössä ovat haitalliset ajatukset, uskomukset ja tunteet. Tavoitteena on keskustelun avulla lisätä ajattelun joustavuutta, lievittää ikäviä tunnekokemuksia sekä löytää uusia toiminta- ja käyttäytymistapoja. Keskustelun lisäksi työskentelymenetelminä voi olla esim. mielikuvatyöskentely, altistuksia ja mindfulness-harjoituksia, joissa voidaan harjoitella konkreettisesti tarkkailemaan omia tuntemuksia, ajatuksia ja tunteita hyväksyvään sävyyn. Käytän terapiatyössäni myös skeematerapian menetelmiä.

Työskentelyn tavoitteet ja työskentelymenetelmät sovitaan yksilöllisesti ja yhteistyössä sinun tarpeittesi ja tilanteesi mukaan yhdessä niistä keskustellen. Psykoterapian työskentelyn alussa kartoitamme tilannettasi yhdessä tutkien ja tunnistaen oireiden taustalla olevia laukaisevia tekijöitä, sille altistaneita taustatekijöitä, voimavarojasi ja selviytymiskeinojasi.