Terapiassa tärkeimmällä sijalla on luottamuksellisen ja toimivan yhteistyösuhteen rakentaminen. On tärkeää, että asiakas kokee vastaanotolla tulevansa kuulluksi ja kohdatuksi omana itsenään. Terapeuttina olen kuunteleva ja annan asiakkaalle tilaa omien kokemusten äärelle pysähtymiseen, mutta olen myös vuorovaikutuksessa aktiivinen ja osallistuva. Tavoitteenani on luoda rauhallinen ja lämmin ilmapiiri, jossa on turvallista työstää myös vaikeita asioita.

Terapiassa jäsennetään yhdessä asiakkaan tilannetta ja niitä asioita, joihin asiakas toivoo muutosta. Tavoitteena on ymmärtää, miten asiakkaan ajatusmaailma ja toimintatavat ovat elämänhistorian myötä rakentuneet, ja millaiset ajattelu- ja toimintamallit ylläpitävät ongelmia tai oireita. Tämän ymmärryksen myötä on myös mahdollista alkaa muokata näitä malleja toimivimmiksi. Terapiassa tarkastellaan siis nykyhetkessä ilmeneviä kokemuksia ja tunteita, ja tutkitaan lisäksi menneisyyden tapahtumia ja ihmissuhteita ja niiden yhteyttä nykyhetken ongelmiin. Työskentely tapahtuu pääosin keskustelemalla, mutta lisäksi voidaan käyttää kokemuksellisia ja kehollisia menetelmiä kunkin asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Terapiassa voidaan hyödyntää esimerkiksi skeematerapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian työtapoja sekä mindfulness-harjoituksia. Vastaanottokäyntien välille voidaan suunnitella kotitehtäviä, jotka tukevat terapiatyöskentelyn etenemistä.