- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Olen kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) psykoterapeutti ja autan aikuisia monenlaisissa mielenterveyden haasteissa. KKT on tavoitteellinen ja tutkittuun tietoon perustuva terapiamuoto, jossa tunnistetaan ja muutetaan haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja sekä vahvistetaan toimivia selviytymiskeinoja. Terapiassa opitaan ymmärtämään ajatusten, tunteiden ja toiminnan yhteyttä ja harjoitellaan käytännön taitoja arkeen kuten tunteiden säätelyä, vääristyneiden ajatusten tarkastelua, stressinhallintaa, rentoutumista ja ihmissuhdetaitoja.
Työskentelytapani on rauhallinen, lämmin, selkeä ja myötätuntoinen. Haluan luoda terapiasuhteen, jossa voit olla oma itsesi ilman suorituspaineita. Minulle on tärkeää, että tunnet olosi turvalliseksi ja kohdatuksi heti alusta alkaen. Etenemme tavoitteellisesti, mutta sinun tahtisi ja voimavarasi huomioiden. Pitkä työurani on opettanut näkemään ihmisen tilanteen kokonaisuutena, ei vain oireina, vaan elämänä, joka kaipaa tilaa hengittää ja muuttua
Työskentelyni nojaan tutkittuun tietoon, selkeyteen ja turvalliseen yhteistyösuhteeseen. Kognitiivisessa käyttäytymispsykoterapiassa asetamme yhdessä selkeät tavoitteet ja sovimme työskentelyn kestosta. Terapia etenee keskustelun kautta, jossa tarkastelemme ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyksiä. Tavoitteena on tunnistaa haasteita ylläpitävät ajattelu- ja toimintamallit sekä löytää niille toimivampia vaihtoehtoja. Keskustelun lisäksi hyödynnän työskentelyssä erilaisia kokemuksellisia harjoituksia, arkeen sovellettavia tehtäviä sekä rentoutumis- ja läsnäoloharjoituksia.
Issues often worked with