Kun mieli kuormittuu tai elämäntilanne tuntuu raskaalta, on tärkeää tulla kohdatuksi turvallisesti ja ymmärtävästi. Olen kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) psykoterapeutti, ja minulla on noin 20 vuoden kokemus psykiatrisesta hoitotyöstä, arvioista ja tutkimusprosesseista perusterveydenhuollossa ja erikoissairaanhoidossa. Pitkä työkokemukseni antaa vahvan pohjan kohdata erilaisia psyykkisiä oireita ja elämäntilanteita kokonaisvaltaisesti.

Olen rauhallinen, empaattinen ja sopivasti huumorintajuinen. Työskentelyotteeni on lempeä ja turvallinen, mutta tarvittaessa myös jämäkkä ja tavoitteellinen. Etenemme aina sinun tahtiisi ja voimavarojasi kuunnellen. Minulle on tärkeää luoda terapiasuhde, jossa voit olla oma itsesi ilman suorituspaineita ja tulla aidosti kohdatuksi.

Terapiatyöskentely perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT) sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT)menetelmiin. Työskentely on tavoitteellista, mutta samalla joustavaa ja yksilöllisesti sinun tilanteeseesi sovitettua. Terapia perustuu keskusteluun, jossa tarkastelemme arjen tilanteita, ajatuksia, tunteita, kehollisia tuntemuksia ja toimintaa sekä niiden välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on tunnistaa kuormitusta ylläpitävät ajattelu- ja toimintamallit ja löytää niiden tilalle toimivampia, arkea helpottavia keinoja. Keskustelun lisäksi hyödynnän työskentelyssä erilaisia kokemuksellisia harjoituksia, arkeen sovellettavia tehtäviä sekä rentoutumis- ja läsnäoloharjoituksia.

Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmät täydentävät kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Istunnoilla harjoittelemme taitoja, joiden avulla opit olemaan läsnä tässä hetkessä, suhtautumaan ajatuksiin ja tunteisiin joustavammin sekä suuntaamaan elämääsi sinulle merkityksellisten arvojen mukaan.