Petra Peltonen
- Cognitive behavior therapy (CBT)
- Solution-oriented
Kela rehabilitation psychotherapy
Hypnosis
Olen asiakaslähtöisesti toimiva, lämmin ja empaattinen terapeutti. Pidän tärkeänä tasavertaista yhteistyösuhdetta. Työskentelyotteeni on luova ja joustava: olen tilanteen ja tarpeesi mukaan sekä aktiivinen että tilaa antava.
Haluan luoda turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa voit tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenäsi. Vaikeistakin kokemuksista voidaan puhua avoimesti ja sinun tahdissasi.
Terapiassa pyrimme ymmärtämään kokemustesi taustaa sekä löytämään uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia muutokseen. Työskentelyn tavoitteet ja tarkka eteneminen suunnitellaan yhdessä.
Terapiaistunnolla tarkastelemme tilannettasi laajasti ja yksilöllisesti. Työskentelyssäni yhdistelen joustavasti erilaisia terapeuttisia menetelmiä, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), skeematerapiaa ja voimavarakeskeistä terapiaa ja hypnoosia.
Tapaamisilla voimme keskustelun lisäksi tehdä erilaisia kehollisia harjoituksia, opetella uusia taitoja ja kokeilla käytännössä uusia tapoja toimia. Työskentelyssä voimme esimerkiksi tutkia ajatusten, tunteiden ja toimintatapojen välisiä yhteyksiä, harjoitella vaikeiden tunteiden kohtaamista, tunnistaa toimintamalleja, jotka ylläpitävät vaikeuksiasi sekä vahvistaa omien arvojesi mukaista elämää.
Valitsemme työskentelytavat yhdessä tavoitteittesi ja tilanteesi mukaan. Tarvittaessa voimme työskennellä myös terapiatilan ulkopuolella, esimerkiksi pelkojen altistusharjoituksissa.