Mirja Kauppinen
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Interpersonal psychotherapy (IPT)
Olen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti ja psykiatrinen sairaanhoitaja. Minulla on yli 20 vuoden monipuolinen kokemus erilaisissa mielenterveyspalveluissa työskentelystä. Terapiatyöskentelyssä minulle tärkeintä on vastavuoroiseen luottamukseen ja aktiiviseen yhteiseen työhön perustuen löytää sinulle toimivat keinot elää haasteiden kanssa ja löytää niihin ratkaisuja.
Pidän tärkeänä aitoa kohtaamista ja sitä että tulet ymmärretyksi juuri sellaisena kuin olet. Olen myötätuntoinen sekä uteliaasti tutkivalla asenteella ongelmiin suhtautuva. Uskon, että kaikki ihmiset tekevät aina parhaansa ja siksi pyrin auttamaan sinua suhtautumaan itseään kohtaan myötätuntoisesti. Aluksi arvoimme yhdessä tilanteesi ja suunnittelemme tavoitteesi, mihin yhteisen työskentelyn avulla on tarkoitus edetä ja millä keinoilla se mahdollistuisi. Autan sinua tavoitteiden toteutumisessa voimavarasi ja elämäntilanteesi huomioiden.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on asiakaskeskeistä, tavoitteellista ja järjestelmällistä psykoterapiaa. Tässä terapiamuodossa yhdistyy sekä kognitiiviset että käyttäytymismenetelmät. Kognitiivisen käyttäytymisterapian tarkoituksena on parantaa itsetuntemusta opettamalla uusia valmiuksia ja taitoja.
Terapian rytmi määrittyy yhteistyössä. Vastaanotolla pyrin siihen, asiakas tulisi kohdatuksi ja ymmärretyksi omana ainutlaatuisena itsenään. Yhdessä sovimme mitä tavoitteita asetamme ja mitä menetelmiä käytämme. Terapiatyössäni käytän näyttöön perustuvia tutkittuja menetelmiä kuten arvotyöskentelyä ja tietoisuusharjoituksia sekä hyvin konkreettisia taito- ja altistusharjoituksia. Terapian aikana työskennellään sekä tapaamisilla keskustellen ja erilaisia harjoituksia tehden mutta myös itsenäisesti tapaamisten välissä kotitehtävien avulla.