Hyvä yhteistyösuhde on terapiatyöskentelyni perusta. Tapaamisilla on avoin, turvallinen ja kunnioittava ilmapiiri, jossa sinut kohdataan yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti. Olen terapeuttina aktiivinen, läsnä oleva ja tutkiva – kuljen rinnallasi sekä haastavissa että oivalluksia tuottavissa hetkissä.
Työotteeni on yhteistyöhön perustuva ja joustava. Tarkastelemme yhdessä elämäntilanteitasi, kokemuksiasi ja tunteitasi sekä niiden taustalla vaikuttavia ajatusmalleja. Pidän tärkeänä myötätuntoista ja arvostavaa työskentelytapaa, jossa huomioidaan sekä kuormittavat tekijät että voimavarasi. Yhdessä asetamme tavoitteet terapialle ja etenemme niiden suuntaisesti.

Terapiatapaamisten sisältö rakentuu toiveidesi, tarpeidesi ja yhdessä määritettyjen tavoitteiden ympärille. Työskentelyni pohjautuu kognitiiviseen viitekehykseen: tutkimme ajatuksia, uskomuksia, tunteita ja toimintaa sekä niiden välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta kokemusmaailmastasi ja löytää uusia, toimivia tapoja edetä kohti hyvinvointia. Tapaamisilla tarkastelemme tuomiasi teemoja ja elämäntilanteita sekä huomioimme voimavarasi. Hyödynnän kognitiivisia, käyttäytymisterapeuttisia ja tunnetyöskentelyn menetelmiä (EFT, skeematerapia) tilanteesi mukaan. Keskustelun lisäksi voimme käyttää mielikuvaharjoitteita, fokusointia, läsnäoloharjoitteita ja tuolityöskentelyä. Työskentelemme muun muassa haitallisten tunteiden, itsekriittisyyden ja haavoittuvuuden kanssa sekä tutkimme muutostarpeita. Harjoittelemme muutosten viemistä arkeen – askel kerrallaan, turvallisesti ja sinun tahdissasi.