Mervi Seppälä
My approach is based on Cognitive Analytic Therapy (CAT), which is a collaborative and integrative form of psychotherapy. It integrates at theoretical and pragmatic level cognitive, cognitive-behavioral and analytic object relations approaches. In my work, I also combine theories and techniques of schema therapy, solution-focused, psychophysical and psychodrama therapies depending on each client’s situation.
CAT can be used within a wide variety of settings and problems. It has been used successfully across a range of difficulties, like depression, anxiety, personal and relationship problems, personality disorders etc. I mainly work with adults and I especially address the topics of work-related stress, recovery from job burn-out and any kind of psychological problems or adjustment disorders related to stress.
- Cognitive analytic
- Integrative
Kela rehabilitation psychotherapy
Mindfulness Body-oriented psychotherapy
Psykoterapeuttina olen hyvin kokenut, rauhallinen, lämmin ja tarvittaessa jämäkkä rinnalla kulkija, tasavertainen ja myötäelävä ajatuskumppani, joka haastaa sinut tutkimaan mieltäsi, ymmärtämään toimimattomia mielenpolkuja ja etsimään oivalluksia. Myös hiljaisuudelle ja asioiden muhittamiselle jää tilaa. Psykoterapiassa voit kohdata vaikeimmatkin mielessäsi ja taustassasi olevat asiat luottamuksellisessa ja turvallisessa terapiasuhteessa. Naurulla ja vahvuuksien metsästämisellä on niinikään oma tärkeä paikkansa.
About my therapy sessions
Työotteeni on integratiivinen. Siinä sovelletaan joustavasti eri menetelmiä asiakkaan ainutkertaisen kokemusmaailman mukaisesti. Työskentelyni pohjana on kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT), johon yhdistyvät tunnekeskeisen, psykofyysisen ja kognitiivisen psykoterapian ajatukset ja menetelmät.
Psykoterapian alussa terapialle asetetaan konkreettiset tavoitteet ja tehdään jäsennys. Pääasiallinen työskentelymuoto on keskustelu, jonka avulla tutkitaan ja jäsennetään sitä, miten koet ja tulkitset mielessäsi tilanteita ja itseäsi. Tunnetyöskentely on keskeisetä. Tarkoituksena on lisätä itseymmärrystäsi ja valmiuksiasi jatkossa ratkoa itse haastavia asioita. Istunnoissa työstetään yhdessä haitallisia uskomuksia ja sisäistä puhetta, vuorovaikutusasetelmia ja käyttäytymistä sekä metsästetään uudenlaisia, toimivampia selviytymiskeinoja. Keskustelun lisäksi sovelletaan kehollista ja tunnefokusoitua työskentelyä ja mm. hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä.