I provide solution-focused therapy sessions for a wide variety of problems. Both short and long-term clients welcome. Feel free to contact me even though the calendar has no free slots.
Psychotherapeutic Orientation
Solution-oriented
Cognitive
Provided KELA Services
Kela rehabilitation psychotherapy
About me as a therapist
Haluan tarjota asiakkailleni konkreettista apua ongelmiin ja mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Asiakkaani ovat pääosin nuoria aikuisia, monen tausta on kulttuurialalta tai akateemisesta maailmasta, mutta olen tullut hyvin toimeen kaikkien, varsin eri elämänalueilta tulevien ihmisten kanssa. Ongelmat ovat olleet esimerkiksi mielialaan tai haitallisiin käyttäytymismalleihin liittyviä, välillä hyvinkin käytännönöäheisiä - mutta olemme pohtineet myös laajempia, filosofiaan, uskontoon, ylipäänsä merkitykseen ja hyvään elämään liittyviä asioita. Lähtökohtani on, että jokaisessa tilanteessa on mahdollista löytää uusia näkökulmia, jotka johtavat parempaan elämänlaatuun. Menetelmästä riippumatta työskentelyni on rinnalla kulkemista: painotan asiakkaan omia tavoitteita, kykyjä ja voimavaroja. Edistymistä mittaan säännöllisesti. Luovuuden hyödyntämisen lisäksi työotteeni perustuu vankalle tutkimustiedon tuntemukselle ja hyödyntämiselle. I provide therapy sessions also in English.
About my therapy sessions
Lähtökohtani on asiakaskeskeisyys. Yhdistelen työssäni eri suuntauksien menetelmiä periaatteella "se mikä toimii, toimii". Joihinkin ongelmiin kaivataan varsin käytännönläheistä apua, toiset edellyttävät kuuntelua ja herkkää korvaa, jotkut asiat taas filosofisempaa lähestymistapaa. Aivoterveys, evoluutiobiologia, ja erilaiset ryhmädynamiikan ilmiöt muodostavat pohjan korkeamman tason kognitiivisille toiminnoille. Jokaisella on myös ainutkertainen elämänhistoria, joka vaikuttaa siihen miten maailmaa tarkastelemme. Eri näkökulmien tutkiminen on hyödyllistä sekä pienissä että isommissa asioissa. Käytän paljon kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) menetelmiä, ja erityisesti myötätuntokeskeinen terapiamalli (CFT, compassion-focused therapy) on osoittaunut työssäni varsin toimivaksi. Tarpeen mukaan annan asiakkaille mukaan myös kotitehtäviä. Vastaanotollani on usein mukana myös lapinkoirani Haiku.
Issues often worked with
Depression/AnxietyRelationship problemsSubtance abuse/addictionBurnoutChallenges in parentingLow self-esteemFeeling badChanging lifestyleEating disordersAnxiety towards social situationsPanic attacksObsessive-compulsive disorderPhobia/fearAnger managementSexual problemsProcessing my pastSexual abuseTo deal with a crime victim, sudden loss or other traumatic experienceChallenging life situationSelf-destructive thoughtsBipolar disorderPersonality disordersPsychotic disordersPersonal growth and developmentDifficulty sleepingGender or Sexual-Identity QuestionsHurting yourselfTreatment of physical illness
Olen taustaltani psykologian tohtori, ja Helsingin yliopiston kliinisen psykologian dosentti. Valmistuin ratkaisukeskeiseksi psykoterapeutiksi Lyhytterapiainstituutissa, ja olen tehnyt terapiatyötä 15 vuotta. Työskentelen päätoimisesti tutkimuspäällikkönä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella (THL). Tutkijana erityisalani ovat käytöshäiriöt, rikollisuus ja psykoottiset oireet. Minulla on useita väitöskirjaohjattavia. Tällä hetkellä olen erityisesti kiinnostunut virtuaalitodellisuuden (VR) hyödyntämisestä psykoterapiassa sekä taiteen hyvinvointivaikutuksista. Olen myös sivutoiminen muusikko, mitä kautta kulttuurialan ilot ja surut ovat myös omakohtaisesti tuttuja. Minulla on KELA-pätevyys sekä aikuisten että nuorten psykoterapiapalveluiden tuottajaksi ja tietoni löytyvät Valviran terveydenhuollon ammattihenkilöiden rekisteristä.
Suurin osa asiakkaistani on ollut nuoria aikuisia; opiskelijoita, työelämässä tai sen ulkopuolella eri syistä olevia. Erityisen asiakasryhmän ovat muodostaneet muusikot ja muut kulttuurialalla toimivat. Nuorten aikuisten lisäksi asiakkaanani on ollut myös lapsia ja eläkeläisiä - ja jokaisen asiakkaan kanssa olen tullut hyvin toimeen, taustasta riippumatta.
Suurin osa asiakkaistani on tällä hetkellä monivuotisia KELA-asiakkaita. Teen kuitenkin myös lyhytekestoisempia interventioita ja konsultaatioita - joidenkin ongelmien ratkaisuun kun riittää yksikin käynti.
Additional information
Otan asiakkaita säännöllisesti vastaan pääosin maanantaina 8-12 ja torstaisin klo 8-16 Töölössä. Muutkin ajat ovat tilanteen niin vaatiessa sovittavissa. Terapiatyötä olen tehnyt vuodesta 2010 ja sessioita on kertynyt nelinumeroinen määrä. Saamani palautteen perusteella asiakkaani ovat olleet tyytyväisiä minulta saamaansa apuun. Allianssi, eli asiakkaan ja terapeutin välinen hyvä yhteistyösuhde, on tutkimusten mukaan tärkein psykoterapian tuloksellisuutta ennustava tekijä. Pidän laadukkaan allianssin rakentamista terapian ensisijaisena tavoitteena - sen jälkeen luovuutta.
Tapaaminen kestää 45 minuuttia ja maksaa 100 euroa. Teen tapaamisia myös etänä tarpeen mukaan. Asun Helsingissä, ja perheeseeni kuuluu puoliso, 19-v poika, 12-v tyttö ja lapinkoira Haiku. Vapaa-ajalla soitan selloa erilaisissa musiikkiprojekteissa, liikun luonnossa ja altistan itseäni kulttuurille.
