Terapeuttina luon turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin. Pidän tärkeänä, että tulet kuulluksi ja kohdatuksi arvostavasti. Työskentelyssä käytämme työkaluna kognitiivisen ja ratkaisukeskeisen terapian menetelmiä. Itsetuntemus ja kyky olla sinut itsensä kanssa ovat työni keskeisiä tavoitteita.
Psychotherapeutic Orientation
Cognitive
Solution-oriented
Provided KELA Services
Kela rehabilitation psychotherapy
Additional Training
Schema therapy
About me as a therapist
Terapeuttina olen empaattinen, kannustava, tukeva ja luova sekä tilaa antava. Työskentelyotteessani minulle on keskeistä rauhallisuus, myötätuntoisuus ja asiakasta arvostava ote. Osaan kuunnella ja huomata asiakkaan taidot, kyvyt ja lahjakkuudet sekä keskustella niistä. Vahvuuteni ovat rehellisyys, hyvä arviointikyky, ystävällisyys ja sinnikkyys.
About my therapy sessions
Istunnoilla hyödynnän kognitiivisia menetelmiä, joiden avulla tutkimme yhdessä pahaa oloa ylläpitäviä, itsetuntoa heikentäviä tai hyvinvointia rajoittavia ajatus- ja toimintamalleja. Saat käytännön työkaluja tunnistamaan näitä malleja, harjoittelemaan joustavampia näkökulmia ja vahvistamaan itsemyötätuntoa sekä arvojesi mukaista toimintaa. Teemme myös tunnetyöskentelyä: opettelemme tunnistamaan, hyväksymään ja säätelemään tunteita lempeästi. Hyödynnän mindfulness-harjoituksia, jotka voivat vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita, helpottaa stressiä ja vahvistaa läsnäoloa arjessa. Lisäksi käytän HOT-menetelmiä, joissa keskitymme elämään merkityksellistä elämää omien arvojesi mukaisesti, vaikka hankalat ajatukset tai tunteet olisivatkin läsnä. Ratkaisukeskeisessä työotteessa nostamme esiin voimavarasi ja etsimme niiden pohjalta pieniä, konkreettisia askeleita kohti muutosta. Työskentely on tavoitteellista, mutta samalla rauhallista ja turvallista – etenemme aina sinun tahtisi mukaan.
Issues often worked with
Depression/AnxietyRelationship problemsBurnoutLow self-esteemFeeling badChanging lifestyleAnxiety towards social situationsPanic attacksObsessive-compulsive disorderProcessing my pastChallenging life situationBipolar disorderPersonality disordersPersonal growth and developmentDifficulty sleeping
Olen Valviran laillistama psykoterapeutti (kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen suuntaus). Alun perin opiskelin psykologiaa Venäjällä, ja Suomessa olen suorittanut pedagogiikan opintoja Tampereen yliopistossa sekä opinto-ohjauksen opintoja Jyväskylän yliopistossa. Minulla on pitkä kokemus työstä ulkomaalaisten opiskelijoiden kanssa, joita olen auttanut niin opinnoissa kuin viranomaisasioiden hoitamisessa. Lisäksi olen työskennellyt kuraattorin sijaisena. Nämä tehtävät ovat vahvistaneet osaamistani erityisesti monikulttuurisissa kysymyksissä ja elämäntilanteeseen liittyvien haasteiden tukemisessa. Erityisosaamiseeni kuuluvat masennus, ahdistus, elämänmuutoksiin liittyvät haasteet. Olen syventänyt osaamistani myös skeematerapian opinnoilla, jotka keskittyvät lapsuudesta peräisin olevien ajattelu- ja toimintamallien tunnistamiseen ja muuttamiseen. Syksyllä aloitan eroseminaari-kouluttajan opinnot, joiden kautta syvennän osaamistani parisuhteen haasteiden ja eron käsittelyssä.
Client group
Työskentelen aikuisten ja yli 16-vuotiaiden nuorten kanssa. Erityisesti masennuksen, ahdistuksen ja itsemyötätunnon kysymykset ovat työssäni keskiössä. Lisäksi autan mielelläni tilanteissa, joissa elämä muuttuu – esimerkiksi uuteen maahan sopeutumisessa, opiskeluun tai työhön liittyvissä haasteissa. Monikulttuurinen taustani auttaa ymmärtämään kokemuksia, joita voi liittyä kahden kulttuurin välillä elämiseen ja siihen, miten oman elämän ja identiteetin uudelleenrakentaminen vaikuttaa hyvinvointiin.
Additional information
Я психотерапевт, работаю в русле когнитивной и ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ/SFBT). У меня также есть российское высшее психологическое образование. В своей работе широко использую методы когнитивной терапии и схематерапии. В работе психотерапевта для меня центральное место занимают цели и надежды клиента, а также нахождение и усиление тех ресурсов и потенциала, которые уже есть у клиента в наличии. Для меня очень важно искать эффективные и конструктивные пути решения проблем совместно с клиентом. Имею опыт терапевтической помощи людям, страдающим депрессией и повышенной тревожностью, разбираюсь в вопросах выбора профессии и много опыта терапевтической работы с подростками и взрослыми иммигрантами. Как терапевт умею почувствовать и понять другого человека, воодушевить и поддержать, творчески подхожу к процессу работы. Рабочие языки русский и финский, есть договор Келы (Kela-pätevyys).
