Terapeuttina olen kuunteleva, asiakasta arvostava ja helposti lähestyttävä. Terapian lähtökohtana on, että asiakas on oman tilanteensa asiantuntija ja yhdessä lähdemme tutkimaan ilmiöitä, jotka hankalien tilanteiden ja tunteiden taustalla vaikuttavat. Työskentelyotteessani keskeistä on myötätuntoisuus, luottamuksellisuus ja ymmärretyksi tuleminen.

Istuntojen aikana keskitytään pääasiassa asiakkaan nykytilanteessa vaikuttavien ongelmien ratkaisuihin sekä niitä ylläpitävien tekijöiden tarkasteluun. Kognitiivinen käyttäytymisterapia aloitetaan käyttäytymisanalyysilla tai asiakkaan tilanteen käsitteellistämisellä. Istuntojen aikana tutkitaan myös miten asiakkaan ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat toinen toisiinsa. Harjoituksia, joita istunnoilla voidaan tehdä, ovat mm erilaiset rentoutumismenetelmät, omien arvojen selkeyttäminen ja niiden mukaisten tavoitteiden asettaminen, uusien toimintatapojen kokeileminen ja harjoittelu, asteittaiset altistusharjoitukset ja harjoitukset, joissa harjoitellaan omien ajatusten ja tunteiden havaitsemista ne hyväksyen