Home Page / Find Your Therapist / Marika Pernu

Marika Pernu

Psychotherapist, Occupational health nurse, Cognitive behavior therapy (CBT)
Helsinki, Hakaniemi
Finnish
Customer Groups
Adults 18-67y
Length of Therapy
Single consultation Long-term Short-term
Availability
Daytime appointments
Minulla on monipuolinen osaaminen työhön ja opintoihin liittyvistä mielenterveydenhäiriöistä (mm. uupumus, masennus, ahdistus, sosiaaliset pelot) sekä erilaisista elämänvaiheiden kriiseistä. Tarkastellaan yhdessä, miten helpottaa oloa ja parantaa elämänlaatua. Lyhytterapia-aika vapaana !
Psychotherapeutic Orientation
  • Cognitive behavior therapy (CBT)
Provided KELA Services

Kela rehabilitation psychotherapy

Additional Training

Body-oriented psychotherapy

About me as a therapist

Tärkeimpiä arvoja työssäni ovat läsnäolo, asiakkaan inhimillisen kokemuksen kunnioittaminen ja luottamuksellinen yhteistyö. Minulle on tärkeää, että hoitosuhde on turvallinen, tasa-arvoinen ja hyväksyvä. Työtapani on asiakkaan muutosprosessia tukeva. Autan asiakasta ymmärtämään omia tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä sekä suhtautumaan niihin joustavammin ja myötätuntoisemmin. Tuen asiakasta löytämään ja kokeilemaan käyttäytymismalleja / taitoja, jotka vahvistavat työ- ja toimintakykyä, omien arvojen mukaista elämää sekä lisäävät hyvinvointia.

About my therapy sessions

Terapian alussa tehdään käyttäytymisanalyysi, jonka avulla yhdessä asiakkaan kanssa tutkitaan mm. miten ongelmat ilmenevät arjessa ja mitkä tekijät ylläpitävät niitä. Analyysissa ja hoidossa otetaan huomioon menneisyyden vaikutus nykyhetkeen, mutta painopiste on ajankohtaisissa ongelmissa ja niiden hoitamisessa.
Asiakkaalle tehdään yksilöllinen hoitosuunnitelma, jossa määritetään hoidon tavoitteet, menetelmät ja hoidon vaikuttavuuden arviointi. Terapiatyöskentely tapahtuu enimmäkseen keskustellen, mutta käytän myös kehollisia menetelmiä tai kokemuksellisia harjoituksia. Käytettäviä menetelmiä ovat mm. itsehavainnointi, tunnekeskeinen terapiatyöskentely, altistushoidot, taitojen harjoittelu, hyväksyntään tai ongelmanratkaisuun tähtäävät menetelmät, arvotyöskentely sekä myötätuntoterapian menetelmät. Tarvittaessa hoitoprosessia ja taitojen oppimista tuetaan tapaamisten välillä tehtävillä harjoituksilla ja kotitehtävillä.

Issues often worked with
Depression/Anxiety Relationship problems Subtance abuse/addiction Burnout Challenges in parenting Low self-esteem Changing lifestyle Eating disorders Anxiety towards social situations Panic attacks Obsessive-compulsive disorder Phobia/fear Anger management Challenging life situation Personal growth and development Difficulty sleeping Treatment of physical illness
My professional background and knowledge

Minulla on monipuolinen, yli 20 vuoden kokemus ( sairaanhoitajana, terveydenhoitajana, työterveyshoitajana) asiakastyöstä, työelämän kuormitustekijöistä, työikäisten erilaisista mielenterveysongelmista, elämänvaiheiden kriiseistä sekä terveyskäyttäytymisen ongelmista. Erityisosaamista minulla on stressi- ja unihäiriöiden hoitamisesta, työuupumuksesta sekä jännittämisestä. Olen suorittanut kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapiaopintojen lisäksi psykofyysisen psykoterapian perusopinnot sekä tunnekeskeisen terapian ( EFT) ja itsemyötätuntoterapian opintoja.

Client group

Hoidettavia ongelmia mm. stressi- ja ahdistuneisuusongelmat ( fobiat, sosiaalisten tilanteiden pelko, yleinen ahdistuneisuus, paniikkihäiriö, pakko-oireet), työuupumus, masennus ja elämäntapamuutokset. Elämänvaiheiden kriisit. Unihäiriöt. Jännittäminen ( mm. esiintyminen, pääsykokeet).

First session price

100.00

Regular session price

100.00

Pricing details

Kelan kuntoutuspsykoterapia 100 €
Lyhytpsykoterapia 120-160 €