Mari Ihanamäki
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Pidän terapeuttisessa suhteessa tärkeimpänä asiana asiakkaani aitoa ja kunnioittavaa kohtaamista. Myös luottamuksellisuus on kaiken vuorovaikutuksen perusta. Olen työssäni empaattinen ja kannustava, mutta tarpeen mukaan myös lujan lempeä. Haastan sinua kohtaamaan omia kipukohtiasi ja tunteitasi, ja autan käsittelemään niitä turvallisesti ja sinun tahtiisi. Tavoitteenani on luoda hyvät mahdollisuudet ja pohja sille, että voit voida paremmin ja oppia itsestäsi uutta ja siten kehittyä yksilönä löytäen tasapainoa ja levollisuutta elämääsi. Terapian avulla luot uudenlaista suhdetta sisäisiin kokemuksiin ja sitä kautta tutustut uudelleen itseesi. Tavoitteena on luoda hyväksyvä ja myötätuntoinen suhde itseen ja oppia pois mahdollisista haitallisista toiminta- tai ajattelutavoista. Uskon, että muutos on aina mahdollista, ja että vaikeatkin kokemukset voivat lopulta muuttua vahvuudeksi ja voimavaraksi. Olet lämpimästi tervetullut!
About my therapy sessionsTerapiassa lähdemme liikkeelle sinun toiveistasi, joiden pohjalta suunnittelemme aiheet ja tavoitteet. Uskon, että yhdessä elämän tuomia haasteitasi käsitellen, voimme löytää keinoja ja vahvistaa taitojasi selvitä haastavista elämänvaiheista eteenpäin. En arastele kohdata vaikeitakaan asioita. Hyödynnän työskentelyssä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ja harjoituksia. Työskentelemme prosessinomaisesti ja harjoittelemme mielikuvaharjoituksia, tietoisuustaitoja ja erilaisia rentoutustekniikoita sekä teemme altistusharjoituksia ja skeema- ja arvopohjaista työskentelyä. Tapaamisten tueksi saat halutessasi kotitehtäviä, joiden avulla hoidosta saadaan paras hyöty. Toteutamme terapiajaksot haluamasi pituisena ja arvioimme säännöllisesti psykoterapian hyötyä. Voit varata minulta ensin tutustumisajan, jolloin voimme jutella lisää ja suunnitella toiveidesi mukaista kokonaisuutta. Tapaamiset voidaan toteuttaa lähitapaamisina Kankaanpäässä tai etäyhteydellä.
Issues often worked with