Psykoterapeuttisen työskentelyn vaikuttavuuden keskeinen edellytys on turvallinen ja luottamuksellinen terapiasuhde. Siksi pyrin luomaan ilmapiirin, jossa voit kokea emotionaalista turvaa ja puhua avoimesti itsestäsi ja elämäntilanteestasi. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) viitekehyksessä työskentelemme tavoitteellisesti ja rakenteellisesti, mutta etenemme aina sinun yksilöllistä tahtiasti ja voimavarojasi kunnioittaen

Minua kuvataan usein läsnä olevaksi, helposti lähestyttäväksi ja aidosti kuuntelevaksi. Työotteeni on lämmin, pohdiskeleva, validoiva ja aktiivisesti mukana oleva. Terapeuttina minua ohjaavat eettiset arvot kuten yhdenvertaisuus, kunnioitus ja asiakkaan autonomian kunnioittaminen – ne ovat keskeisiä jokaisessa vuorovaikutustilanteessa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) perustuu ajatusten, tunteiden, toiminnan ja kehon reaktioiden vuorovaikutuksen ymmärtämiseen. Terapiassa tarkastellaan tätä vuorovaikutusta, jotta voidaan tunnistaa ja muuttaa niitä tekijöitä, jotka ylläpitävät psyykkisiä vaikeuksia. Tavoitteena on elämänlaadun parantaminen vahvistamalla tunnesäätelytaitoja, muokkaamalla haitallisia ajatusmalleja ja tukemalla arvojen mukaista toimintaa.

KKT on näyttöön perustuva psykoterapiamuoto, joka yhdistää kognitiivisia ja käyttäytymiseen vaikuttavia menetelmiä sekä kolmannen aallon lähestymistapoja, kuten tietoista läsnäoloa, hyväksymis- ja arvopohjaista työskentelyä. Työskentelyssä korostuvat haitallisten uskomusten tunnistaminen ja muokkaaminen, sisäisen puheen tarkastelu myötätuntoisesti ja psykologisen joustavuuden vahvistaminen. Näiden taitojen on todettu vähentävän psyykkistä kuormitusta ja tukevan merkityksellistä elämää.