Minulle on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa saat olla oma itsesi, myös haavoittuvana ja keskeneräisenä, ilman pelkoa arvostelusta. Vastaanotolla kaikki tunteet ja ajatukset ovat sallittuja, myös ne, joita ei muualla ole uskaltanut sanoa ääneen tai edes itselleen myöntää.

Asiakkaat ovat kuvanneet minua rennoksi ja helposti lähestyttäväksi. Työskentelyssä olen läsnä ja kuunteleva, mutta tarvittaessa myös lempeästi ja kunnioittavasti suorapuheinen. Uskon, että turvallisuuden lisäksi muutosta tukee rehellisyys ja yhteinen ymmärrys siitä, mihin olemme pyrkimässä.

Työskentelytapani on aktiivinen, mutta annan tilaa myös hiljaisuudelle. Terapia ei ole pelkästään puhumista, joskus on tärkeää pysähtyä ja välillä kevyelle huumorille on oma paikkansa

Käynneillä tutkimme kokemuksiasi ja sitä, miten menneisyys on muovannut ajatteluasi, tunteitasi ja toimintatapojasi. Keskitymme erityisesti ajattelumalleihin ja tapoihin, jotka voivat ylläpitää oireita tässä hetkessä. Menneisyyttä käsitellään siltä osin kuin se auttaa ymmärtämään nykyistä tilannettasi ja tukee muutosta arjessa.

Työskentelyssä tarkastelemme ajattelun, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä sekä harjoittelemme konkreettisia keinoja arjen tilanteissa. Joissakin harjoituksissa voimme hyödyntää virtuaalitodellisuutta (VR-laseja), joiden avulla on mahdollista kohdata turvallisesti haastavia tilanteita.

Voin tukea sinua esimerkiksi ahdistuksen, masennuksen ja itsekriittisyyden kanssa. Myös arvojen selkeyttäminen ja oman suunnan etsiminen voivat olla osa työskentelyä. Terapian tarkoitus ei ole muuttaa sinua, vaan auttaa ymmärtämään itseäsi ja elämään merkityksellisempää arkea.

Löydät minut Instagramista ja Facebookista nimellä Terapeutti Juha