Jonas Anttonen
I also work in English, even though it is not as strong as my Swedish or Finnish. I work based on Cognitive Behaviour Therapy framework with some elements from Acceptance and Commitment Therapy.
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Andra beskriver mig ofta som aktiv, målmedveten och samarbetsfokuserad psykolog/psykoterapeut. Arbetstakten lämnar gott om utrymme för vardagens bekymmer och svårigheter. Tillsammans skapar vi en plan baserad på en noggrann kartläggning där nya iakttagelser som uppstår längs vägen inkorporeras. Jag förväntar mig att du förbinder dig till den gemensamma planen under terapin. Vi anpassar planen efter din aktuella situation och dina resurser. När livsituationen ändras gör vi ändringar vid behov på planen också. Jag beskrivs också generellt som en lugn och närvarande terapeut.
About my therapy sessions
I alla längre psykoterapier börjar vi vårt samarbete med en bred och grundlig kartläggning av din situation. Ofta kan det kännas som att man inte riktigt vet exakt vad som är problemet. Denna kartläggning kommer att hjälpa dig att få en mångsidigare bild av din egen situation och hur man kan påverka den. Baserat på kartläggningen gör vi sedan en gemensam analys och plan som vi börjar arbeta efter.
Arbetssättet kräver också en del av dig mellan sessionerna. Den största delen av arbetet de factum kommer faktiskt att göras utanför sessionerna i form av hemuppgifter för att terapin ska komma ordentligt igång. "Misslyckanden" kommer och bör vara en del av processen. Att våga och/eller tillåta sig att "misslyckas" är en viktig del av vården. Misslyckande är ett av de mest effektiva sätten att lära sig nytt, och vi har alla varit experter på det sedan vi föddes.