Jonas Anttonen
Legitimerad psykolog och psykoterapeut, specialiserad på distansmottagning sedan 2016. Arbetar med KBT med inslag av ACT. Mottagning på svenska, finska och engelska.
Erbjuder FPA-stödd rehabiliterande psykoterapi från 16 år. Jag tar också emot sjukförsäkrings klienter.
Arbetet inleds med noggrann kartläggning och gemensam plan. Förväntar mig aktivt engagemang mellan sessionerna. Distans lämpar sig särskilt vid ångest, depression, anpassningssvårigheter, ADHD, ASD och utmattning.
English:
Licensed psychologist and psychotherapist, specialized in online therapy since 2016. My approach is based on CBT with elements of ACT.
I provide Kela-supported rehabilitative psychotherapy from age 16. I also accept health insurance clients.
Treatment begins with a careful assessment and a structured plan. Active engagement between sessions is expected. Online therapy is particularly suitable for anxiety, depression, adjustment difficulties, ADHD, ASD and burnout.
- Cognitive behavior therapy (CBT)
- Other
Kela rehabilitation psychotherapy
Asiakkaani kuvaavat minua usein aktiiviseksi, tavoitteelliseksi ja yhteistyöhön sitoutuneeksi psykologiksi ja psykoterapeutiksi. Työskentelymme perustuu huolelliseen alkukartoitukseen, jonka pohjalta laadimme yhdessä selkeän suunnitelman.
Pidän tärkeänä, että etenemme sovitun suunnitelman mukaisesti, mutta sitä tarkistetaan ja mukautetaan säännöllisesti elämäntilanteesi, voimavarojesi ja tavoitteidesi mukaan. Terapian aikana on myös tilaa arjen yllättäville huolille ja tilanteille.
Minua kuvataan usein myös rauhalliseksi ja läsnä olevaksi terapeuttiksi.
Pidemmissä terapioissa aloitamme perusteellisella tilanteen kartoituksella. Usein ongelma tai haaste voi tuntua epäselvältä. Kartoitus auttaa jäsentämään kokonaisuutta ja tunnistamaan, mihin asioihin voidaan vaikuttaa – myös terapian ulkopuolella.
Kartoituksen pohjalta teemme yhdessä analyysin ja suunnitelman. Voit ajatella analyysiä karttana: kun hahmotamme, missä olet nyt, on helpompi suunnistaa kohti sitä, mihin haluat päästä.
Odotan sinulta aktiivista sitoutumista myös istuntojen välillä. Merkittävä osa muutostyöstä tapahtuu arjessa kotitehtävien kautta. Epäonnistumiset kuuluvat prosessiin ja ovat tärkeä osa oppimista. Uusien toimintatapojen harjoittelu vaatii rohkeutta kokeilla – myös silloin, kun kaikki ei heti onnistu.