Jonas Anttonen
Minua kuvataan usein aktiiviseksi, määrätietoiseksi ja yhteistyöhön panostavaksi psykologiksi ja psykoterapeutiksi. Työskentely painottuu tavoitteellisuuteen ja odotan sitoutumista yhteisesti sovittuihin päämääriin. Sessioissa on kuitenkin aina tilaa myös arjen haasteiden käsittelylle.
Työtapa edellyttää myös asiakkaalta omaa panosta istuntojen välillä – esimerkiksi kotitehtävien muodossa. "Epäonnistumisia" tulee väistämättä eteen, ja ne ovat osa hoitoa ja jopa toivottavia. Yksi tehokkaimmista tavoista oppia ja kehittyä on sallia itselleen epäonnistuminen.
I also work in English, even though it's not as strong as my Swedish or Finnish. My therapeutic approach is grounded on Cognitive Behavioural Therapy, complemented by elements of Acceptance and Commitment Therapy.
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Klienter beskriver mig ofta som en aktiv, målmedveten och samarbetsfokuserad psykolog/psykoterapeut. Under psykoterapin finns det också gott om utrymme för att hantera oväntade vardagens bekymmer och utmaningar. Tillsammans utformar vi en plan baserad på en noggrann kartläggning. Jag kräver av klienter att de håller sig till den gemensamma planen under terapins gång. M.a.o. planen kommer att anpassas kontinuerligt efter din aktuella livssituation och resurser. Överlag beskrivs jag också som en lugn och närvarande terapeut.
About my therapy sessions
I alla längre psykoterapier inleder vi vårt samarbete med en grundläggande kartläggning av din situation. Ofta kan det kännas som att man inte riktigt vet exakt vad problemet/utmaningen är. Kartläggningen hjälper dig att få en mer nyanserad bild av din situation och vilka möjligheter det finns att påverka den (även utan psykoterapi). Utifrån kartläggningen gör vi sedan en gemensam analys och plan. Analysen kan ses som en karta över "skogen" där du nu befinner dig i. När vi fått en "karta" är det mycket lättare att hitta sig dit man vill.
Detta arbetssätt kräver en hel del engagemang av klienten mellan sessionerna. Största delen av förändringsarbetet sker faktiskt utanför terapirummet – genom hemuppgifter. "Misslyckanden" kommer, och bör, vara en del av processen. Att våga eller tillåta sig att "misslyckas" är en viktig del av behandlingen. Misslyckanden är ett av de mest effektivaste sätten att lära sig något nytt – och vi har alla varit experter på det sedan vi föddes.