Johanna Vihanto
- Solution-oriented
Kela rehabilitation psychotherapy
Body-oriented psychotherapy
Työskentelyotteeni on lämmin, rauhallinen ja asiakasta arvostava. Annan tilaa, kuuntelen tarkasti ja kuljen rinnallasi, mutta olen myös aktiivinen ja jäsentävä silloin, kun se tukee etenemistä. En jätä sinua yksin pohtimaan, vaan autan sanoittamaan, selkiyttämään ja löytämään uusia näkökulmia.
Ratkaisukeskeisyys näkyy työssäni toivon ja mahdollisuuksien vahvistamisena, pieninä mutta merkityksellisinä askelina. Hyödynnän tarvittaessa psykofyysisen psykoterapian menetelmiä, jolloin huomioimme myös kehon kokemukset osana kokonaisuutta.
Minulle on tärkeää, että vastaanotolla vallitsee turvallinen ja salliva ilmapiiri. Voit tulla juuri sellaisena kuin olet: keskeneräisenä, väsyneenä tai epävarmana. Vahvuuksiani terapeuttina ovat myötätuntoisuus, rauhallinen läsnäolo sekä kyky kohdata vaikeitakin asioita lempeästi mutta rehellisesti.
Istunnoilla pysähdymme yhdessä sen äärelle, mikä elämässäsi on tällä hetkellä kuormittavaa tai epäselvää. Keskustelu etenee sinun tilanteestasi käsin, ja autan sinua jäsentämään ajatuksia, tunteita ja kokemuksia rauhalliseen tahtiin. Kaikkea ei tarvitse tietää tai osata sanoittaa heti, etenemme sen mukaan, mikä kulloinkin tuntuu mahdolliselta.
Hyödynnän ratkaisukeskeisiä menetelmiä, jotka auttavat tunnistamaan voimavaroja, toimivia tapoja ja pieniä, konkreettisia askeleita kohti helpompaa arkea. Tarvittaessa käytämme myös psykofyysisen psykoterapian keinoja, kuten kehotietoisuutta ja hengityksen huomioimista, jolloin huomioimme mielen ja kehon yhteyden osana työskentelyä.
Istunnoilla voidaan tutkia myös ihmissuhteita, elämänmuutoksia, kuormitusta tai toistuvia ajatus- ja tunnemalleja. Työskentely on vuoropuhelua: kuuntelen, kysyn, teen havaintoja ja tarjoan näkökulmia, jotka tukevat ymmärrystä ja muutosta. Tavoitteena on lisätä selkeyttä, turvaa ja toimijuutta omassa elämässäsi.