Johanna Montgomery
As a therapist, I am warm and approachable. My working style is active, exploratory and flexible. I can help you with a wide range of issues, such as anxiety, depression/ mood issues, burnout symptoms, social anxiety, obsessive-compulsive symptoms, emotion regulation difficulties, challenging life situations, interpersonal issues or difficult life experiences.
We begin by exploring your current situation, life history and wishes for therapy and then set some goals together. These can be reviewed along the way. My therapeutic approach is based on cognitive psychotherapy framework. For example, I use schema therapy, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), examination of thought and behavior patterns, and emotion-focused approaches. When appropriate, I may suggest between-session home work.
- Cognitive
Kela rehabilitation psychotherapy
Olen terapeuttina lämmin, empaattinen, helposti lähestyttävä ja aitoon yhteyteen pyrkivä. Työotteeni on aktiivinen, tutkiva ja joustava, toisaalta myös tilaa antava. Tärkeintä terapiassa on luottamuksellinen yhteistyösuhde ja pyrin luomaan turvallisen ilmapiirin, jossa voimme rauhassa pysähtyä elämäsi äärelle.
Voin olla avuksi monenlaisten mieltä painavien asioiden ja mielenterveyden haasteiden kanssa, liittyen esimerkiksi ahdistuneisuuteen, mielialaan, uupumukseen, jännittämiseen, pakko-oireisiin, tunteiden säätelyyn, hankaliin elämäntilanteisiin, ihmissuhdehaasteisiin tai vaikeisiin elämänkokemuksiin.
Jäsennämme ensin tilannettasi, elämänhistoriaasi ja toiveitasi ja pohdimme tämän pohjalta yhdessä tavoitteita työskentelylle. Tarkastelemme ja tarvittaessa muokkaamme tavoitteita matkan varrella.
Työskentelyotteeni on joustava ja pohjautuu kognitiivisen psykoterapian viitekehykseen. Pyrin aina muokkaamaan työskentelyotettani yksilöllisten tarpeiden mukaisesti. Hyödynnän esimerkiksi skeematerapeuttista lähestymistä (kuten skeemojen/"tunnelukkojen" ja moodien tutkimista ja korjaavaa mielikuvatyöskentelyä), hyväksymis- ja omistautumisterapian elementtejä, ajatus – ja käytösmallien tarkastelua ja tunnekeskeistä suuntausta. Voin antaa tarvittaessa välitehtäviä syventämään terapiaprosessia.
Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet!