Henri Keijonen
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Dialectical behavior therapy (DBT)
Olen terapeuttina aktiivinen ja käytännönläheinen. Kanssani ei tarvitse jännittää turhaa muodollisuutta: pyrkimykseni on luoda vastaanotolle turvallinen, rento ja sopivan kepeä ilmapiiri, jossa raskaistakin teemoista voidaan puhua. Työskentelyotteeni perustuu käyttäytymisterapeuttisiin menetelmiin eli terapiassa tutkitaan ongelmien taustalla vaikuttavien ajatusten, tunteiden ja toiminnan yhteyttä. Terapia kanssani ei siis ole vain kuuntelua vaan tutkimme ongelmia yhdessä ja etsimme uusia työkaluja, näkökulmia ja taitoja ongelmien muuttamiseen. Minulle on ensiarvoisen tärkeää nojata aina näyttöön perustuviin menetelmiin. Vahvuuteni on yhdistää vankka kliininen asiantuntemus ja 10 vuoden psykiatriatausta lämpimään, arvostavaan ja ymmärtäväiseen kohtaamiseen. Tavoitteeni on antaa sinulle konkreettisia työkaluja arjen helpottamiseksi ja pysyvän muutoksen saavuttamiseksi.
About my therapy sessions
Istunnoillani työskennellään aktiivisella ja ongelmia tutkivalla otteella. Tapaamisen alussa vaihdetaan yleensä lyhyesti ajankohtaiset "kuulumiset" ja laaditaan tapaamiselle agenda. Käytännössä istunnoilla:
- Määritellään ja analysoidaan ongelmia: tutkitaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä
- Harjoitellaan konkreettisia taitoja: hyödynnämme mm. dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) ja hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) keinoja tunnesäätelyn ja ajatusmallien käsittelyyn
- Toteutamme altistusharjoituskia: ahdistuksen ja OCD-oireiden kohdalla etenemme yhteisellä suunnitelmalla turvallisesti ja systemaattisesti kohti ahdistusta tuottavia tilanteita / ajatuksia
- Sovitaan erilaisia arjen kokeiluja: istunnon lopuksi sovimme käytännön harjoituksista / sovelluksista, joita pääset testaamaan omassa arjessasi tapaamisten välillä