Eija Hirvelä
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Dialectical behavior therapy (DBT)
Työotteeni on asiakaslähtöinen ja tavoitteellinen, samalla jämäkkä, tutkiva ja salliva. Olen psykoterapeuttina kuunteleva sekä ratkaisuja tarjoava, niin että ohjaan sinua osallistumaan oman haasteesi kohtaamisessa, hyväksymisessä ja/tai sietämisessä. Minulla on hyvä kyky hahmottaa kokonaisuuksia ja auttaa sinua jäsentämään omaa kokemustasi ymmärrettäväksi ja hallittavaksi. Teemme työskentelyn alussa tavoitteet psykoterapialle yhdessä.
Vahvuuteni on pitkä työhistoria moninaisten ja haastavienkin asioiden parissa. Kokemus on tuonut työskentelyyn avoimuutta, realismia ja rauhallisuutta niin, että pystyn seisomaan rinnallasi tukipilarina elämäsi haasteissa. Käytän työskentelyssä tutkitusti vaikuttavia menetelmiä ja samalla huomioin realistisesti, mikä kulloinkin on ajankohtaista.
Kognitiivisen käyttäytymisterapian pääpaino on ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisten yhteyksien tutkiminen, etsien uusia näkökulmia sekä keinoja toimia arjessa.
Terapiaprosessi sisältää mm. elämänhistorian läpikäyntiä, tietoisuustaitoharjoituksia, hyväksymisen harjoittelua, ongelmanratkaisu- ja selviytymiskeinojen muokkaamista, arvojen tutkimista, altistamista ja tunnetyöskentelyä.
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa työskentely tapahtuu niin vastaanotolla kuin sinun arjessasi erilaisten välitehtävien kautta. Näin saadaan vakautettua uusia toimintatapoja sinne, missä niitä tarvitaan.