Anu Koivulahti
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Neuropsychiatric coach
Olen terapeuttina rauhallinen, myötätuntoinen ja tilaa antava. Arvostan erilaisuutta ja saat olla juuri sellainen kuin olet. Teen työtä hyvin positiivisella otteella. Vahvuuteni on myös neuropsykiatrinen osaaminen.
Luonteeltani olen hyvin lempeä ja helposti lähestyttävä. Ota rohkeasti yhteyttä ja katsotaan miten voisin olla sinulle avuksi.
Tapaamisille asennamme yhdessä tavoitteet joita lähdemme tavoittelemaan yhdessä sovituin keinoin. Käytän työssäni kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Saat tapaamisten välillä kotitehtäviä, jotka täydentävät tapaamisiamme. Kognitiivisessa käyttäytymispsykoterapiassa ongelmiasi ratkotaan päämäärätietoisesti; tutkitaan, miten ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymisesi vaikuttavat toinen toisiinsa,
tuetaan ratkaisuja edistäviä toimintatapoja ja ehkäistään ongelmaa ylläpitäviä toimintatapoja. Oiotaan ajatusvirheitä, altistetaan itseä vaikeille tunteille ja pyritään vähentämään vaikeiden ajatusten ja tunteiden välttelyä.
Harjoitellaan erilaisia taitoja kuten rentoutumismenetelmiä, ihmissuhdetaitoja tai vaikeiden tunteiden kanssa olemista hyväksyvään läsnäolevaan sävyyn
annetaan yleistä tietoa vaikeuksistasi.