Annina Aaltonen
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Kela rehabilitation psychotherapy
Mindfulness Dialectical behavior therapy (DBT) Crisis and traumas Body-oriented psychotherapy
Olen ammattitaitoinen, rauhallinen ja myötätuntoinen psykoterapeutti. Arvojani työssäni ovat läsnäolo, myötätunto, asiantuntemus, asiakkaan yksilöllinen kohtaaminen ja auttaminen, tasavertainen ja valmentava yhteistyö sekä rinnalla kulkeminen asiakkaan kanssa. Autan asiakasta ymmärtämään hänen ongelmiaan, niiden syitä ja seurauksia sekä muuttamaan asioita, jotka ovat muutettavissa ja hyväksymään asioita, joita ei kannata tai on mahdotonta muuttaa. Työskentelen mm. ahdistuneisuuden (fobiat, pakko-oireet, paniikkikohtaukset, paniikkihäiriö, sosiaalisten tilanteiden pelko ja jännittäminen, traumaperäinen stressihäiriö), masennuksen, syömishäiriöiden, painonhallinnan, kehonkuvan häiriöiden, stressiperäisten ongelmien, uupumuksen, tunnesäätelyn vaikeuksien, ongelmapelaamisen sekä ihmissuhdevaikeuksien parissa. Lisäksi olen koulutukseltani ja työkokemukseltani personal trainer, kuntosali-, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja, mindfulness-ohjaaja sekä ryhmäliikuntaohjaaja ja -kouluttaja.
About my therapy sessionsTarjoamani psykoterapia perustuu asiakkaan kanssa yhdessä laadittuun hoitosuunnitelmaan. Psykoterapia koostuu alkuarvioinnista, hoito-osuudesta, väli- ja loppuarvioinneista sekä mahdollisesta seurantajaksosta. Alkuarvioinnin aikana tehdään ongelma-analyysia ja käyttäytymisanalyysia (ongelmien ajankohtaiset ilmenemismuodot ja seuraukset sekä kehityshistoria), laaditaan hoidon tavoitteet ja keskustellaan hoitomenetelmistä asiakkaan kanssa. Hoito-osuuden aikana istunnot alkavat yleensä siitä, että asiakas kertoo, mikä on ollut toimivaa edellisen tapaamisen jälkeen, ja missä asiakas tarvitsee apuani ajankohtaisimmin. Mikäli asiakas on saanut kotitehtäviä edelliskerralla, käymme ne läpi yhdessä. Istuntojen sisältö perustuu hoitosuunnitelmaan. Tapaamisissa keskustellaan ja tehdään harjoituksia, esimerkiksi erilaisia altistuksia. Myös terapiasuhteessa ilmenevistä asioista keskustellaan silloin, kun se hoidon tavoitteiden näkökulmasta on perusteltua.
Issues often worked with Areas of Specialization