Olen psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus ihmisten hyvinvoinnin tukemisesta eri aloilla. Tarjoan lyhyt- ja pitkäkestoista psykoterapiaa, jossa voimme yhdessä tutkia elämän haasteita ja etsiä keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Psykoterapeutisk orientering
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kela-behörighet
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Hurdan är jag som terapeut
Työskentelyni on aina perustunut haluun ymmärtää ihmistä kokonaisuutena - hänen ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, tutkiva ja ymmärtäväinen. Pyrin luomaan yhteistyösuhteen, jossa asiakkaalla on tila ja vapaus tarkastella itseään ilman kiirettä. Terapeuttina minulle on tärkeää pyrkiä vahvistamaan sinun toimijuuttasi, sekä ymmärtämään sinua niin, että koet tulevasi kuulluksi ja kohdatuksi.
Vad gör man i mina sessioner
Psykoterapia on yhteistyötä, ja sen onnistuminen perustuu turvalliseen ja luottamukselliseen vuorovaikutukseen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja siksi myös terapiaprosessi rakentuu yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden pohjalta. Käytännössä psykoterapia voi auttaa:
- Tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteita ja ajatuksia. - Löytämään keinoja itsesäätelyyn ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. - Jäsentämään vaikeita elämäntilanteita ja niiden vaikutuksia. - Luomaan uudenlaista suhdetta omaan itseen ja kokemuksiin. - Tunnistamaan omia voimavaroja ja vahvistamaan itseymmärrystä.
Terapeuttina en tarjoa valmiita vastauksia, vaan pyrin tukemaan asiakasta löytämään omia voimavarojaan ja uusia näkökulmia.
Jag erbjuder hjälp för
Masennukseen/ahdistukseenIhmissuhdeongelmiinPäihdeongelmaan/riippuvuuteenTyöuupumukseenVanhemmuuden haasteisiinHuonoon itsetuntoonPahaan oloonElämäntapamuutokseenSyömiseen liittyviin vaikeuksiinSosiaalisten tilanteiden pelkoonPaniikkikohtauksiinPakko-oireisiinFobiaan/kammoonVihanpurkauksien hallitsemiseenSeksuaalisiin ongelmiinMenneisyyteni käsittelyynSeksuaalisen hyväksikäytön käsittelyynRikoksen uhriksi joutumisen, äkillisen menetyksen tai muun traumaattisen kokemuksen käsittelyynVaikeaan elämäntilanteeseenItsetuhoisiin ajatuksiinPersoonallisuushäiriöönPsykoottisiin häiriöihinHenkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseenUnivaikeuksiinSukupuoli- tai seksuaali-identiteetin kysymyksiinViiltelyyn tai muuhun itsensä vahingoittamiseenFyysisen sairauden käsittelemiseen
Min professionella bakgrund och kunnande
Edustan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT), joka tarjoaa erilaisia keinoja ajattelun, tunteiden ja toiminnan ymmärtämiseen. Hyödynnän työskentelyssä hyväksymis- ja omistautumisterapian, skeematerapian ja funktionaalis-analyyttisen terapian menetelmiä.
Voimme työskennellä muun muassa seuraavien teemojen parissa: - Ahdistus, masennus ja uupumus. - Traumakokemukset ja erilaiset pelot. - Neuropsykiatriset haasteet. - Kiintymyssuhteisiin liittyvät kysymykset. - Itsetunto- ja ihmissuhdeongelmat. - Työelämän kuormittavuus ja elämänhallinnan haasteet. - Jaksamiseen ja motivaatioon liittyvät vaikeudet. - Pakko-oireet ja syömishäiriöt.
Mina patientgrupper
Jokaisella on kyky ja mahdollisuus muutokseen - joskus se vaatii vain oikeanlaista tukea ja aikaa. Mikäli koet, että psykoterapia voisi olla sinulle hyödyllistä, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni tilanteestasi riippumatta sellaisena kuin olet.
Extra info
Viihtyisät terapiatilat sijaitsevat Kuopion keskustassa hyvien kulkuyhteyksien varrella. Jos haluat keskustella kanssani tarkemmin, niin ota yhteyttä - kuljetaan tämä matka yhdessä.
Yhteystiedot: Tuomas Holma mail. psykoterapia@processus.fi puh. 044 247 7464
Pris för inledande besök
59,90
Pris för regelbunden session
97,50
Mer info om prissättning
Tapaamisen kesto 45min.
Kelan tukemana tapaamisen hinta on 39,90€ / 45min.