Terhi Laakkonen
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
EMDR
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on käytännönläheistä terapiaa. Yhdessä tutkimme ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja sekä sitä, miten ne vaikuttavat tilanteeseesi. Etsimme keinoja, joita voit hyödyntää myös terapiatapaamisten ulkopuolella ja jotka auttavat sinua etenemään kohti omia tavoitteitasi.
Terapeuttina olen aktiivinen ja keskusteleva. En jää vain kuuntelemaan, vaan osallistun, kysyn, pohdin kanssasi ja otan kantaa silloin, kun siitä on sinulle hyötyä. Joskus terapiassa tarvitaan ymmärtämistä ja pysähtymistä, joskus taas uudenlaista näkökulmaa tai rohkeutta kokeilla jotain toisin.
Minulle on tärkeää, että yhteistyö välillämme on avointa ja rehellistä. Sinun ei tarvitse tulla vastaanotolle valmiiksi jäsenneltynä tai tietää, mitä terapiassa pitäisi sanoa. Voimme lähteä liikkeelle siitä, missä olet juuri nyt.
Tervetuloa tutustumaan ja pohtimaan, voisimmeko työskennellä yhdessä.
Työskentelyni pohjautuu kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) menetelmiin. Terapia muotoutuu yksilöllisesti tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Joskus työskentely painottuu keskusteluun ja asioiden ymmärtämiseen, toisinaan konkreettisiin harjoituksiin ja uusien toimintatapojen kokeilemiseen.
Terapian alussa kartoitamme tilannettasi käyttäytymisanalyysin avulla. Sen pohjalta määrittelemme yhdessä terapian tavoitteet ja etsimme sinulle sopivia työskentelytapoja. Terapian etenemistä seuraamme yhdessä, tarvittaessa myös erilaisin mittarein.
Hyödynnän monipuolisesti KKT:n menetelmiä, kuten altistusta, rentoutus- ja tietoisuustaitoja, itsemyötätuntoa sekä tunne- ja säätelytaitoja. Hyödynnän myös TIPP-taitoja. Olen EMDR-terapeutti (2-taso), ja käytän EMDR-terapiaa osana työskentelyä silloin, kun se tukee terapian tavoitteita.
Terapiassa emme vain puhu asioista, vaan etsimme yhdessä keinoja, joita voit viedä myös arkeen.