Susi Meritammi
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Muutos on vaikeaa, koska haitallisesta käyttäytymisestä on useimmiten myös jotakin hyötyä. Terapiassa syvennymme yhdessä tutkimaan miltä ongelmat näyttävät arjessa ja mitä muutokseen tarvitaan. Löydämme uudenlaisia tapoja toimia, ajatella ja tuntea. Tarjoan vastaanotoillani turvallisen tilan tutkia ja muuttaa haitallisia toimintamalleja sekä vahvistaa hyvinvointia.
Terapeuttina olen asiakaslähtöinen, läsnäoleva ja arvostan asiakkaan ainutlaatuisuutta. Olen aktiivinen kuuntelija ja annan asiakkailleni tilaa ilmaista itseään. Tarvittaessa ohjaan keskustelua ja tarjoan uusia näkökulmia, mikä auttaa asiakkaitani ymmärtämään tilannettaan paremmin. Minulle on tärkeää luoda salliva ilmapiiri, jossa asiakkaat tuntevat olonsa turvalliseksi ja voivat avautua luottamuksellisesti. Olen ymmärtäväinen, mutta uskallan myös tarvittaessa haastaa sinua -aina kuitenkin myötätuntoisesti.
Vastaanottoni on tila, jossa voit olla täysin oma itsesi – ilman kiirettä tai suoriutumispaineita.
Työskentelyni perustuu kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) menetelmiin, joita sovellan joustavasti sinun tarpeidesi mukaan. Terapiaprosessi alkaa tutustumisella, alkukartoituksella ja tavoitteiden asettamisella. Teemme eräänlaisen kartan, globaalin funktionaalisen analyysin tilanteestasi ja siitä, miten siihen on tultu. Kartoitamme yhdessä elämäntilanteesi ja pohdimme, mitä asioita haluat muuttaa tai vahvistaa.
Hyödynnän usein myös hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (ACT) sekä myötätuntokeskeistä terapiaa (CFT). OCD:n kanssa työskentelemme monipuolisin menetelmin, esim. altistus ja rituaalin estäminen (EXRP) ja ICBT.
Menetelmiini kuuluvat, mm.:
Käyttäytymisanalyysi
Altistus
Käyttäytymisen aktivaatio
Arvotyöskentely
Mindfulness
Taitoharjoittelu
Myötätuntokeskeisyys
Terapiatyöskentely kanssani on käytännönläheistä ja tavoitteellista. Se etenee sinun tahdissasi, ja seuraamme yhdessä muutoksen etenemistä varmistaen, että etenemme kohti tavoitteitasi.