Pyrin muodostamaan tasavertaisen yhteistyösuhteen auttaessani sinua tutkimaan ongelmallista kokemustasi ja jäsentämään tilannettasi. Olen terapeuttina tilaa antava, rauhallinen, myötätuntoinen ja salliva. Kerron sinulle avoimesti mitä tunteita ja ajatuksia mielessäni liikkuu liittyen ongelmaasi. Minulle on tärkeää, että koet terapiasuhteen turvallisena, joten olen valmis kuulemaan palautettasi ja huomioin toiveitasi.

Aluksi tutkimme ongelmalliseen kokemukseesi liittyviä tunteitasi, ajatuksiasi sekä käyttäytymistäsi. On tärkeää ymmärtää sen kehityshistoriaa käymällä läpi myös kokemuksiasi lapsuudessa sekä nuoruudessa. Käytän sekä sukupuun että elämänjanan piirtämistä ja annan kyselylomakkeita täytettäväksi. Kun olemme muodostaneet yhteisesti jaetun käsitteellistämisen sekä tavoitteet voimme aloittaa työskentelyn. Käytän Skeematerapian menetelmiä (Korjaava mielikuva- ja tuolityöskentelyä) tutkiessamme ongelmallisia kokemuksiasi sekä tunnetilojasi. Tutkimme myös uskomuksiasi itsestäsi ja ajatteluasi ja pyrin korjaamaan mahdollista haitallista ajatteluasi, mikä voi pitää yllä oireitasi. Annan tehtäviä, joita voit kokeilla käyntien välissä joko työssä, opiskelussa, ihmissuhteissasi ja perheessäsi. Käytän myös tietoisen läsnäolon (Mindfulness) sekä myötätunto-harjoitteita. Voin myös tarvittaessa tavata puolisoasi tai vanhempiasi tai muita sinulle tärkeitä ihmisiä.