Saara Remes
- Ratkaisukeskeinen
- Gestalt-terapia
Mindfulness
Työotteeni on lämminhenkinen, aktiivinen ja käytännönläheinen. Minulle on tärkeää, että vastaanotolla syntyy turvallinen ja arvostava ilmapiiri, jossa asioista voidaan puhua avoimesti ilman pelkoa arvostelusta.
Olen terapeuttina osallistuva ja ajatuksia herättelevä, mutta annan samalla asiakkaalle tilaa edetä omaan tahtiinsa. Asiakkaani kuvaavat usein, että kanssani on helppo puhua myös kipeistä asioista ja keskusteluissa säilyy toiveikkuus vaikeista tilanteista huolimatta.
Vahvuuksiani ovat pitkä kokemukseni työelämän kuormituksesta, työuupumuksesta ja vaativista vuorovaikutustilanteista. Ymmärrän hyvin suorituspaineiden, konfliktien, riittämättömyyden kokemusten ja jatkuvien muutosten vaikutuksia hyvinvointiin.
Työotteessani näkyvät ratkaisukeskeisyys ja positiivinen psykologia. Pyrin auttamaan asiakasta löytämään uusia näkökulmia sekä löytämään omia vahvuuksia ja voimavaroja arjen helpottamiseksi.
Vastaanotollani pysähdymme yhdessä tutkimaan elämäntilannettasi, ajatuksiasi, tunteitasi ja kuormitustasi.
Työskentely on keskustelevaa, aktiivista ja käytännönläheistä. Tavoitteena on löytää uusia näkökulmia ja konkreettisia keinoja helpottaa oloa ja arkea.
Hyödynnän työskentelyssä ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmiä, mindfulnessia, positiivista psykologiaa sekä Gestalt-ajattelua. Tutkimme yhdessä mitä ajattelet, tunnet ja tarvitset juuri tässä hetkessä. Miten esim. kuormitus näkyy kehossa, tunteissa, vuorovaikutuksessa ja arjen valinnoissa.
Työskentely voi sisältää esimerkiksi stressin säätelyä, tunteiden käsittelyä, omien rajojen tunnistamista sekä voimavarojen vahvistamista. Positiivisen psykologian ja voimavarakeskeisen työotteen kautta etsimme myös sitä, mikä elämässäsi jo toimii, mikä tuo merkitystä, palauttaa voimiasi ja auttaa jaksamaan vaikeinakin aikoina. Vastaanotolla voimme käsitellä myös työelämän haasteita, ihmissuhteita, muutoksia ja palautumista.