Marika Pernu
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Kehopsykoterapeuttinen koulutus
Asiakkaani ovat kuvailleet, että olen läsnäoleva, lämmin, syvällisesti perehtyvä ja tarvittaessa haastan, mutta kunnioittavalla tavalla. Pyrin luomaan tapaamiseen turvallisen, tasa-arvoisen ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa on mahdollista kohdata vaikeita kokemuksia ja tunteita. Pyrin työssäni arvostavaan, laadukkaaseen, eettiseen ja konkreettisesti kohti tavoitteita vievään yhteistyöhön.
Autan vahvistamaan tunnesäätelytaitoja sekä suhtautumaan vaikeaksi koettuihin tunteisiin ja kehotuntemuksiin uteliaammin, joustavammin ja myötätuntoisemmin. Autan tunnistamaan ongelmallisia ajattelun ja käyttäytymisen malleja. Tuen löytämään ja kokeilemaan taitoja, jotka vahvistavat työ- ja toimintakykyä, merkityksellistä elämää sekä lisäävät hyvinvointia.
Terapian alussa hahmotetaan yhdessä kokonaistilanne ja muodostetaan yhteinen ymmärrys ongelmistasi. Kasvuhistoriaa tarkastellaan myötätuntoisesti jäsentäen, kartoitetaan vahvuudet sekä ongelmien ilmeneminen arjessa ja niitä ylläpitävät tekijät. Kasvuhistoria ja sen vaikutukset nykyhetkeen ovat tärkeitä, mutta painopiste on ajankohtaisissa ongelmissa ja niiden hoitamisessa.
Sovitaan yhdessä, mitä kohti työskennellään ja terapian etenemisen seuranta.
Työskentely tapahtuu enimmäkseen keskustellen, mutta käytän myös kehollisia menetelmiä tai kokemuksellisia harjoituksia. Työskentelen tunnekeskeisesti, etenemistahtiasi ja itsemääräämisoikeutta kunnioittaen. Yksilöllinen tarve määrittää työskentelymenetelmät, joita käytän mm. altistus, taitojen harjoittelu, hyväksyntään ja ongelmanratkaisuun tähtäävät menetelmät, arvotyöskentely sekä myötätuntoterapian menetelmät. Tarvittaessa terapiaprosessia ja taitojen oppimista tuetaan tapaamisten välillä tehtävillä harjoituksilla.