Turvallisuus, luottamus ja kohdatuksi tuleminen ovat terapeuttisen yhteistyösuhteen tärkein perusta. Kohtaan sinut yksilöllisesti, arvostavasti ja tasavertaisesti. Työotteeni on aktiivinen mutta samalla tilaa antava - etenemme yhdessä sinun päämääriesi, voimavarojesi ja elämäntilanteesi mukaisesti. Tavoitteeni on, että tulet kuulluksi, ymmärretyksi ja kannatelluksi myös vaikeiden kokemusten äärellä. Hyödynnän työskentelyssäni eniten kognitiivista viitekehystä, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä, sekä omia toimintamalleja. Yleisesti ottaen työskentelyni ohjautuu omien kokemusten, kiintymyssuhteiden ja elämänhistorian ymmärtämisen, sekä mahdollisen hyväksymisen kautta.

Aluksi tutustumme toisiimme, kartoitamme elämäntilannettasi ja asetamme terapialle tavoitteita. Työskentely etenee yksilöllisesti sinun tarpeidesi mukaisesti. Terapiassa tutkimme yhdessä tunteita, ajatuksia, kokemuksia ja toimintamalleja, sekä etsimme uusia näkökulmia ja keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Käymme asioita läpi keskustellen, ajatusten ja tunteiden äärelle pysähtyen, sekä voimme lisäksi hyödyntää tarvittaessa myös erilaisia harjoituksia, kuten hengitys-, mindfulness- ja kehollisia harjoituksia, sekä kotitehtäviä. Häiritseviä mielikuvia on mahdollista työstäää EMDR-silmänliiketerapian avulla ja hermostoa voidaan rauhoittaa tai aktivoida matalataajuusvärähtelyä hyödyntävällä Neurosonic-patjalla.