Katri Laaninen
- Ratkaisukeskeinen
- Kognitiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Mindfulness EMDR Hypnoosi
Työtapani on voimavarakeskeinen ja asiakasta arvostava. Terapeuttina olen osallistuva ja aktiivinen, mutta samalla annan tilaa omille oivalluksillesi. Työskentelyni pohjautuu sekä kognitiiviseen että ratkaisukeskeiseen lähestymistapaan: tutkimme yhdessä ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintamallejasi sekä etsimme keinoja, jotka lisäävät hyvinvointiasi ja auttavat sinua elämään merkityksellistä elämää.
Vad gör man i mina sessioner
Terapian alussa tarkastelemme tilannettasi ja siihen vaikuttavia ajatus- ja tunnemalleja, jotka muovaavat käyttäytymistäsi ja minäkuvaasi. Käytämme kognitiivisia menetelmiä tunnistaaksemme ja muokataksemme haitallisia ajattelutapoja, samalla kun ratkaisukeskeinen lähestymistapa auttaa sinua hyödyntämään omia voimavarojasi.
Jos taustalla on traumaattisia tai kuormittavia kokemuksia, EMDR-terapia auttaa työstämään vaikeita muistoja, että ne eivät enää määrää nykyhetkeäsi. Mindfulness-harjoituksilla vahvistamme tietoista läsnäoloa ja opettelemme säätelemään stressiä, ahdistusta sekä voimakkaita tunnekokemuksia lempeästi.
Mikäli kamppailet pakko-oireiden tai hallitsevien pakkoajatusten kanssa, sovellamme kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä, kuten altistusta ja rituaalien ehkäisyä (ERP), joiden avulla voimme yhdessä vähentää toistuvia, häiritseviä käyttäytymismalleja.
Voin tarjota sinulle myös konkreettisia harjoituksia, joita voit kokeilla arjessasi hyvinvointisi tueksi.