Olen opiskellut mindfulnessia, kirjallisuus-, taide- sekä liiketerapiaa, hengitysterapiaa ja kehollista sensomotorista terapiaa. Olen kiinnostunut sinun kokemuksistasi ja arvostavasti läsnä. Terapiaistunnossa etenemme sinulle sopivalla tahdilla. Tulet kuulluksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin olet. Pyrin huomaamaan sinulle tärkeät asiat, joihin on merkityksellistä pysähtyä. Sellaisia voivat olla asiat, jotka aiheuttavat sinulle hämmennystä tai ahdistusta, joita haluat ymmärtää paremmin tai joihin haluat muutosta ja tukea. Olen terapeuttina rauhallinen ja tutkaileva, mutta myös kiinnostunut ja innostuva. Autan sinua tuntemaan itsesi ja omat tarpeesi paremmin. Oli sitten haasteesi kuormittava tunnetila tai käytännön elämän vaikeudet, etsimme rauhaa, ratkaisuja ja hyväksyntää. Lisää hyviä asioita elämääsi. Pysähdymme tutkimaan tunteita, kuten surua, menetystä, ahdistusta, pelkoa tai vihaa, myös kehollisesti. Terapiassa on tilaa kaikille tunteille.

Tärkeintä terapiassa on keskustelu ja vuorovaikutus. Jos haluat, voimme myös tehdä mindfulness-harjoituksia tai käyttää luovia menetelmiä, kuten kuvia, kuvan tekemistä, liikettä tai terapeuttista kirjoittamista. Niiden avulla voit oivaltaa asioita ja ymmärtää itseäsi uudella tavalla. Kuuntelemme myös kehoa.

Määritämme yhdessä terapialle tavoitteen ja etenemme joustavasti sitä kohti. Hyvä tavoite on sellainen, joka toteutuessaan saa sinut voimaan paremmin.

Terapiassa tutkimme yhdessä mennyttä, nykyistä ja tulevaa, pieniäkin onnistumisia, sekä sitä, mikä auttaa jaksamaan vaikeuksien keskellä. Tutkimme myös, mikä innostaa sinua, tuottaa iloa ja saa sinut uskomaan muutokseen tai muutoksen mahdollisuuteen. Ohjaan sinua löytämään sisäistä rauhaa ja kohtaamaan itseäsi myötätuntoisesti sekä näkemään selviytymiskeinoja ja toivoa vaikeissakin tilanteissa.

Saattaa myös olla, että terapiassa löydät oman herkkyytesi tai kyvyn elää vähän täydemmin omanlaistasi elämää ja hyväksyä itsesi.