Juha Rusila
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Olen ammattilainen, jolle on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa saa olla täysin oma itsensä haavoittuvana ja keskeneräisenä ilman pelkoa arvostelusta. Paikka, jossa kaikki tunteet ja ajatukset ovat sallittuja. Myös ne tunteet, joita ei muualla ole uskaltanut tai voinut näyttää tai ei ehkä ole edes uskaltanut itselleen myöntää.
Työskentelytapani on aktiivinen, mutta annan myös tilaa hiljaisuudelle.
Terapiassa tutkimme yhdessä, mitä olet kokenut, miten menneisyytesi muovannut sinua, ja miten ne kokemukset kytkeytyvät nykyisiin ajatuksiin, tunteisiin ja tekoihin. Terapiassa olemme yhdessä matkalla etsimässä, kuuntelemassa ja tutkimassa sinua. Psykoterapia ei muuta sitä, kuka todella olet, vaan se auttaa näkemään kuka sinä todella olet.
Työskentelyssä käytän eri menetelmiä esimerkiksi altistamista, käyttäytymiskokeita, hyväksynnän harjoittelua sekä erilaisia kehollisia harjoituksia. Välillä annan myös kotitehtäviä ja ne auttavat sinua löytämään keinoja hahmottaa ja vaikuttaa omaan elämäntilanteeseesi. Jos kamppailet esimerkiksi ahdistuksen, masennuksen, itsekriittisyyden tai traumojen kanssa, tai haluat selkeyttää arvojasi ja sitä, mikä on sinulle aidosti tärkeää, voin auttaa sinua löytämään suuntaviivoja ja työkaluja