Juha Happonen
- Kognitiivinen
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Työskentelytapani on keskusteleva, yhteistyöhön perustuva ja käytännönläheinen. Kuuntelen ja pyrin ymmärtämään kokemustasi, mutta terapiassa emme ainoastaan keskustele ongelmista – pyrimme myös yhdessä löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja. Tarvittaessa työskentelyssä voidaan hyödyntää erilaisia kognitiivisen psykoterapian menetelmiä, kuten ajatusten ja toimintatapojen tarkastelua, uudenlaisen käyttäytymisen harjoittelemista, tunteiden käsittelyä ja kokemuksellisia menetelmiä.
Pidän tärkeänä avointa ja turvallista yhteistyösuhdetta. Olen terapeuttina keskusteleva, kuunteleva, myötätuntoinen ja huumorintajuinen. Terapiassa vaikeistakin asioista voi puhua suoraan ja omaan tahtiin.
Psykoterapiaistuntojen sisältö ja rakenne vaihtelevat tilanteesi, tavoitteidesi ja terapian vaiheen mukaan. Aluksi käytämme aikaa tilanteesi ja vaikeuksiesi ymmärtämiseen sekä siihen, että muodostamme yhdessä käsityksen siitä, mikä ongelmia ylläpitää ja mihin terapiassa olisi tärkeää keskittyä.
Terapiassa keskustelemme myös tavoitteistasi ja siitä, mitä toivoisit elämässäsi muuttuvan. Keskustelun lisäksi voidaan käyttää erilaisia työskentelytapoja, kuten ajatusten ja toimintatapojen tarkastelua, uudenlaisen käyttäytymisen kokeilemista, mielikuvaharjoituksia sekä kirjallisia harjoituksia. Tarvittaessa voin suositella myös oheislukemista.
Psykoterapia on yhteistyötä. Sinä olet oman elämäsi ja kokemustesi asiantuntija, ja minä tuon työskentelyyn psykoterapeuttisen osaamiseni ja kokemukseni. Yhdessä pyrimme löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin ja elämään itsellesi tärkeää elämää.