Terapeuttina olen rauhallinen, suora ja kuunteleva. Työskentelyssä yhdistyvät aktiivisuus ja tilan antaminen: tuon havaintoja esiin, mutta etenemme sinun tilanteesi ja valmiutesi mukaisesti.

Pidän tärkeänä, että asioita tarkastellaan selkeästi ja ymmärrettävästi. Terapiassa jäsennetään kokemuksia ja etsitään uusia tapoja toimia tilanteissa, jotka kuormittavat arkea. Tavoitteena on, että muutokset näkyvät konkreettisesti myös arjessa.

Työskentelyssä voi olla tilaa sekä tutkimiselle että haastamiselle, tilanteen mukaan. Vahvuuteni ovat kokonaisuuksien hahmottaminen, tilanteiden selkeyttäminen ja käytännössä toimivien muutosten rakentaminen.

Istunnoilla tarkastellaan yhdessä tilanteita, ajatuksia, tunteita ja toimintaa sekä niiden välisiä yhteyksiä. Työskentely perustuu kognitiivisen käyttäytymisterapian periaatteisiin, joissa keskeistä on ymmärtää, miten ajattelu, tulkinnat ja toimintatavat vaikuttavat vointiin ja voivat ylläpitää kuormittavia tilanteita.

Terapiassa pyritään tunnistamaan näitä yhteyksiä ja löytämään vaihtoehtoisia tapoja ajatella ja toimia. Käytännössä tämä tarkoittaa keskustelua, havaintojen tekemistä ja tilanteiden jäsentämistä sekä uusien näkökulmien ja toimintatapojen kokeilua. Työskentely voi sisältää myös konkreettisia harjoituksia, kuten käyttäytymiskokeita tai tilanteiden asteittaista kohtaamista, joiden avulla muutoksia voidaan viedä arkeen.

Istunnoilla edetään vaiheittain ja sinun tilanteesi mukaan. Työskentely on aktiivista, mutta etenee rauhassa. Tavoitteena on, että ymmärrys lisääntyy ja käyttöön löytyy keinoja, jotka tukevat arjessa selviytymistä ja voinnin muutosta.