Saara Hovi-Viemerö
- Kognitiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Kehopsykoterapeuttinen koulutus Mindfulness Skeematerapia
Toivotan Sinut tervetulleeksi tutustumiskäynnille luokseni pohtimaan, miten voit selvitä paremmin, saada helpotusta psyykkisiin pulmiisi ja miten toivomasi muutos tulisi mahdolliseksi! Työskentelyotteeni on kuunteleva ja keskusteleva. Psykoterapeuttina minulle on ehdottoman tärkeää arvostava kohtaaminen asiakkaani kanssa. Suhtaudun elämään ja vaikeuksista selviytymiseen toiveikkaasti. Pidän tärkeänä, että yhteistyössä asiakkaani kanssa löydämme ratkaisuja pulmallisen tilanteeseen. Haluan tukea asiakastani elämään mielekästä, omannäköistä elämää.
Olen saanut palautetta asiakkailtani siitä, että olen myötätuntoinen ja positiivinen sekä siitä, että minulle on helppo puhua, asiasta kuin asiasta. Uskon myös, että sopiva määrä huumoria, sopivassa tilanteessa ja paikassa, auttaa usein ylittämään hankaliakin esteitä!
Tarjoan muutaman käynnin (1-5 tapaamista) selvittelykäyntejä, lyhytterapiaa (noin 20 tapaamista) sekä pitkäkestoista terapiaa (1-3 v).
Kognitiivinen psykoterapia on yhteistyötä, jossa asiakas ja terapeutti työskentelevät yhdessä määriteltyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Terapiatyöskentely on mm. keskustelua ja pohdintaa, erilaisia toiminnallisia harjoituksia, - käsiteltävän asian, ongelman ja pulman mukaan. Esim. masennuksen hoidossa työskennellään haitallisten ajatusten ja uskomusten kanssa niihin liittyvien tunteiden parissa. Ajatuksia työstämällä joustavampaan suuntaan saadaan aikaan muutos myös tunnekokemuksessa.
Käytän työssäni usein tietoisen läsnäolon harjoituksia (mindfulness), joiden avulla pyritään vähentämään esim. mielialaa herkästi laskevaa murehtimista. Tietoisen läsnäolon harjoituksilla vahvistetaan nykyhetkeen kiinnittymistä ja omien erilaisten tunnekokemusten sallimista.
Toistuvan masennukseen, ahdistukseen ja ihmissuhdepulmiin käytän skeematerapian menetelmää. Silloin työskennellään tunnelukkojen kanssa ja tehdään esimerkiksi erilaisia kokemuksellisia harjoituksia.