Patrick Zilliacus
Most of us want to live a fulfilling life. Unfortunately, everyday struggle with unpleasant thoughts and feelings can really take a toll on us. What holds you back is not your emotions, but your attitude towards it.
My job as a therapist is not eliminate difficult feelings; rather, help to be present with what life brings us. When you stop trying to control how you feel, you can take control of what you do. Success in life means living by your values.
In the therapy I'll use acceptance and mindfulness strategies combined with commitment and behavior-change strategies, to increase psychological flexibility. My job is to help you to take steps toward what matters.
- Cognitive behavior therapy (CBT)
- No psychotherapeutic education
Työskentely minun kanssani on alusta lähtien aktiivista. Keskitymme tähän hetkeen ja myönteiseen muutokseen. Emme ainoastaan puhu ongelmista, vaan harjoittelemme taitoja, jotka auttavat kohtaamaan kipeät tunteet ja ajatukset.
Työssämme on kaksi tarkoitusta. Ensinnäkin tarkoituksena on auttaa elämään elinvoimaista, rikasta ja merkityksellistä elämää. Tätä varten käytämme aikaa sen selkeyttämiseen, mitä pohjimmiltaan haluaa elämältään. Toinen tarkoitus on auttaa käsittelemään vaikeita tunteita, ajatuksia ja muistoja. Kun aika ja energia ei kulu kamppailuun tunteiden kanssa, sen voi käyttää itselle tärkeisiin asioihin.
Terapeuttina olen läsnä, avoin ja hyväksyvä. Uskon, että jokaisella on mahdollisuus muutokseen. Täydellinen muutos voi kestää kauan, mutta suunnan muutos voi tapahtua hetkessä.
Minun tärkein kysymys on: mitä sinä haluat? Miltä elämäsi näyttäisi, jos asia, jonka kanssa kamppailet, ei olisi enää ongelma? Jos olisit vahvempi ja joustavampi, mitä voisit tehdä toisin?
Työotteeni on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Se on aktiivinen lähestymistapa, ja huomio on tässä hetkessä. Tarkastelemme suuntaa, johon haluat kulkea omassa elämässäsi ja esteitä, jotka ovat tielläsi. Harjoittelemme uusia taitoja ja mietimme kotitehtäviä, jotta uudet asiat siirtyisivät oman elämäsi kontekstiin. Kun työskentely on aktiivista ja keskittyy muutoksen kannalta tärkeimpiin asioihin, muutama kerta voi riittää.
Jos haluat lukea lisää minusta, tutustu kotisivuihini www.patrickzilliacus.fi