Työskentelyotteeni on arvostava, aktiivinen ja tutkiva. Uskallan kuunnella Sinua rauhassa, mutta hyödynnän myös rohkeasti ammatillista osaamistani, kysyn ja kerron, kun koen sen tarpeelliseksi. Vahvuuksiani ovat myötätuntoisuus ja luottamus ihmisen hämmästyttävään kykyyn kasvaa, löytää itsestään voimavaroja ja toipua. Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutuksi valmistun vuoden 2023 aikana ja työskentelyni pohjautuu tälle viitekehykselle. Olen perehtynyt ja kouluttautunut myös lyhyempien koulusten kautta hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin, joita hyödynnän työskentelyssäni. Kiteytettynä tämä tarkoittaa askelien ottamista kohti joustavampaa suhtautumista vaikeisiin tunteisiin ja ajatuksiin, omien arvojen ja toiveiden kirkastamista sekä arvojen mukaisten konkreettisten tekojen ja elämäntavan kokeilemista ja harjoittelua.

Aikaisempien elämänkokemusten tarkastelu toimii pohjana sen ymmärtämiselle, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu tässä hetkessä. Mihin mielesi on ohjelmoitunut suuntautumaan, mitä pelkäämään ja ennakoimaan, miten kehosi reagoi, mitä ovat kokemasi ongelmat ja millaisin keinoin olet oppinut selviytymään. Olet itse elämäsi paras asiantuntija, mutta saatat tarvita uusia tarkastelukulmia kokemuksiisi sekä lisää keinoja joilla pitää itsestäsi paremmin huolta. Tavoitteet asetetaan aina yhteistyössä. Eniten keskitymme tähän hetkeen ja löytämään toiveikkuutta myös tulevaisuutta kohti katsoessa.